百病生于气，情绪憋屈易衰老

有些女性早上起床后，感觉自己像是一宿没睡，浑身酸痛，精神疲惫；有的女性莫名其妙胃痛、胃胀，心脏也百般不适；还有的女性一来月经就疼得起不来床，经期不是提前，就是错后，甚至早早就闭了经……

中医说“百病生于气”,这个“气”就是指肝气郁结，也叫肝气不舒，简称肝郁，原因就是生气和憋屈。对女性而言，肝气郁结会导致许多妇科疾病，比如痛经、月经不调、乳腺增生等。

气大确实会伤身，民间素有“女怕伤肝，男怕伤肾”之说。从中医角度来看，肝主藏血且主疏泄。当人处于抑郁、紧张、焦虑、生气或憋屈等不良情绪状态时，身体气机便会郁滞不畅，致使肝无法正常发挥疏泄功能，此即为肝气郁结。

对于女性健康而言，憋屈可谓最可怕且最隐蔽的力量之一，容易引发多种疾病。在这方面，中医早有论述。元代医学家朱丹溪将其归纳为六郁，即气郁、血郁、火郁、湿郁、痰郁和食郁。这六郁是中医里的六大疾病模型，追根溯源，其产生的原因皆为憋屈、生闷气所致。

身体6种郁结

• 气郁

在憋屈所致的六郁之中，气郁当居首位。当身体内气的循环运动受阻，该下降的无法下降，该上升的不能上升，该转化的难以转化，各种情况统统拥堵在一起，使得“交通”陷入瘫痪状态，此即为气郁。

引发气郁最为主要的原因在于憋屈的情绪。当情志受挫，无论是暴怒、悲哀，还是思念过度，都可能导致气郁的产生。也就是说，憋屈的情绪若转化为暴怒，或是转化为过度的悲伤、思虑等，都会对身体内的圆圈运动造成破坏，使气郁结。

情绪憋屈会造成气的堵塞。在中医范畴中，气郁主要指肝气郁结，这种情况容易引发高血压、心脏病、月经失调、乳腺增生、乳腺癌、甲状腺结节、糖尿病等多种疾病。如今，当你在医院看完病后，医生在叮嘱注意事项时，通常都会让你调整好情绪，并且告诉你，不生气就不容易生病，情绪良好则病好得快。

• 血郁

气滞血瘀是中医的另一个重要疾病模型。当气被阻滞时，血也会随之受堵。中医有“气为血之帅”之说，气郁会引发血郁，进而出现胸胁胀痛、四肢无力、月经不调、痛经等症状。

中医认为，本病大多因肝郁不舒、气滞血瘀，或者寒凝经脉、气血不畅引发，应以活血化瘀、温经止痛为治疗原则。临床观察发现，痛经以气滞血瘀类型居多，众多具有活血化瘀作用的中药及中成药对痛经有着良好的治疗效果。

元代著名医学家、金元四大家之一的朱丹溪曾言：“情志致郁，初起伤气，继而及血。” 其意思是，憋屈的情绪最先损害气，接着影响血。气与血乃是滋养身体最为重要的养分，一旦它们郁结堵塞，便会引发一系列疾病。

瘀血会加速衰老，对女性的身体造成由内而外的损害。当血流不畅时，有害物质会逐渐淤积在脸上，进而形成各种斑。许多女性拼命前往美容院祛斑，却往往收效甚微，究其原因，乃是瘀血未被祛除。

• 火郁

火郁，通俗来讲就是“上火”。当憋屈的情绪过多过强时，身体内的各种气会郁结在一起，相互堵塞、挤压、摩擦，如同用硬木去摩擦其他易燃的木材一般，很容易转化为火。

气有余便是火，气不足便是寒。情绪上火会导致身体上火，不管是肝火、心火、胃火，还是肺火等，都与憋屈的情绪有关。情绪上火，表现为急躁、易怒、紧张、担心和恐惧等。身体上火，表现为眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、脸上长痘、咽喉痛、口苦泛酸、头昏脑涨、尿黄等。

• 湿郁

当身体出现气郁后，脾脏之气就会被阻滞。脾最重要的功能之一，是负责运化水湿，脾脏之气受阻，水湿不能通过正常的渠道运送和排除，淤积在身体中，这就是湿郁。

湿郁是身体中的水牢，幽禁其中会让人感觉胸闷、胃胀、头昏昏沉沉、食欲不振、周身走痛或关节痛，遇寒则发。一些女性的眼袋很大，也是因为湿郁水肿，这种情况下，再名贵的眼霜也难有效果。

• 痰郁
  

气血郁结导致水湿郁结，而水湿凝聚成痰，便会形成痰郁。中医认为，痰分为两种：一种是有形之痰，也就是我们咳出来，肉眼可见的痰。

一种是无形之痰，也就是滞留在我们身体内部的痰，我们看不见它们，却能感受到它们的危害。无形之痰会阻塞血管和经络等通道，让人患上各种意想不到的疾病。

• 食郁

气郁导致脾脏之气不升，胃气不降，这会降低消化功能，让食物淤积在身体内，出现消化不良，食欲不振，感觉从胃里往上直冒酸水等症状。食郁的原因除了吃了太多或不干净的食物之外，还与憋屈的情绪紧密相关。因为肠胃不受大脑的支配，却会受情绪的影响。

许多女性一生气，就胃痛胃胀或拉肚子，就是这个原因。食郁会引发许多消化系统疾病，甚至一些严重的疾病，包括胃溃疡、肠道溃疡，甚至胃癌、肠癌等，都有它的影子在里面。

很多时候，疾病的形成就跟一个连环锁一样，一环套着一环——不良情绪→气郁→血郁→热郁→湿郁→痰郁→食郁。在这个连环锁中，每个环节彼此都纠缠在一起，互为因果，排在第一位的是不良情绪。女性步入中年之后，要爱惜身体。不良情绪之所以产生，在于我们所想的不能实现，看一切都不顺眼，不称心，不如意。

中医有个词叫“调畅情志”，如果肝气疏泄失常，气机不调，气血不和，则可引起情志的异常变化，患上焦虑症和抑郁症等心理疾病。换言之，是我们的想法不通导致了情绪憋屈，而情绪变好后就能做到不憋屈、不上火、不生病。