你知道自己是什么体质吗?快来看看吧!

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你知道自己是什么体质吗?快来看看吧!

人气:1338 时间:2021-07-19 17:47:12
先来做个小调查,关于中医体质你了解吗?

如果答案为“否”。
那么你敢说你真的了解自己的身体吗?
嗯…我觉得还差那么一点点,毕竟每个人的体质不一样,才决定了我们“与众不同”的一面。
所以如果你想真正了解自己的身体,想要好好保养好它,强烈推荐你了解一下自己的体质,才能根据身体发出的信号更好的调理身体。
来吧,朋友,赶紧上车,带你探索体质的世界。
先来个超级正经又简单明了的图。

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快来对号入座啦~


所谓体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。


•中医体质学认为,体质现象作为人类生命活动的一种重要表现形式,与健康和疾病密切相关。


•根据“中医体质九分法”,咱中国人的体质可分为九种基本类型,分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质,其中平和质是正常体质,除此之外的八种均为偏颇体质。


了解了大框架,接下来更细致的学习关于你的体质知识吧!


一、气虚质

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你身边是不是有这种“虚的不行不行的”人啊,他们可不是装的虚,是真的虚啊!

他们不喜欢跟别人讲话,而且还胆小,总是有点“神经质”,情绪非常不稳定!

能躺着就不坐着,更别说出门啦。有点像温室里的花朵娇滴滴的,对外界适应能力有点差!

一个不小心就感冒了、一个大喷嚏可能内脏下垂啦,而且病后恢复还有点慢!

这个时候就要体现出你对他们爱的关怀啦,帮助对方培养乐观的生活态度,做一些舒缓的运动,此时咱中华传统的健身功法必须拥有姓名,可别为了展示你的爱,带他们做大负荷和大出汗的运动啊,那可能就是帮倒忙了!

运动完了给对方冲泡一杯人参茶或者西洋参茶,那感情不得嘎嘎升温吗!

在食疗药膳及适度的运动调摄下,气虚的一切表现都将成为过去式。


二、阳虚质

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你身边有没有那种大冬天暖气房子里,还裹着个厚被子,出门包的像个熊还说冷,夏天别人都穿短袖了,穿着长袖还居然有点冷的神奇物种呢!即使是六月的天,也要保温杯里喝热水,这类人喜欢夏天,因为夏天热乎吖,不耐冬天,性格也偏内向一点,比较沉静,要是男性朋友,要注意了哦,提防精冷不孕这类问题。

这类朋友需要增加户外运动,多见阳光,多食甘温补益脾肾的食物,如牛羊肉,韭菜生姜等,秋冬注意保暖,各种球类运动适合阳虚质的人。

累了困了来一杯参桂茶,温身又暖心。

当归生姜羊肉汤不仅养血补血、增强免疫力,还能美容养颜呢,一汤多效,何乐不为~


三、阴虚质

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体形又瘦又长的你,经常感觉手脚心发热,面颊潮红或偏红,尤其是下午和晚上,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,睡眠差,大便干燥,小便短少。

性情急躁,外向好动,活泼不是你的错,睡觉时你也不想汗蒸,只想睡个安稳觉是你最大的需求。这个时候就需要反思一下自己啦,是不是总是烦闷呀,还总喜欢一些辛温燥烈的食物,我现在正儿八经的告诉你,你的体质告诉你:你不配!

此时的你应该做的是:调节不良情绪,多食甘凉滋润之品。居住环境宜安静,进行有氧运动,锻炼时控制出汗量,及时补充水分。

药膳调理:最基础的有莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。


四、痰湿质

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上面的症状你中了几条,哦,再加一条:对梅雨季节及潮湿环境适应力较差
如果你全中了,那就没跑了,你就是那个痰湿体质的人啦!
给痰湿体质的你几条贴心小提示:多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好,饮食以清淡为主居住环境宜干燥,平时多进行户外运动,多出汗,长期坚持锻炼。
适合痰湿体质的药膳调理有山药冬瓜汤、橘皮粥。


五、湿热质

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这两张图把湿热体质安排的明明白白,自己对号入座吧。

那么对于这类朋友的建议是:

•居住环境宜干燥通风;

•盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间;

•适合做大强度、大运动量的锻炼;

•清热化湿代茶饮。

属于你的专属药膳:赤豆鲤鱼汤、绿豆藕。


六、晦涩质

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除此还有:皮肤比较粗糙,有时在不知不觉会出现皮肤瘀青。眼睛里的红血丝很多,刷牙时牙龈易出血,头发容易脱落。女性痛经,经血中多凝血块,而且心情常不愉快,容易烦躁,容易生气。

如果你有以上这些症状或倾向,就要注意啦,下面给你一些调摄小建议:

•培养开朗、乐观、平和的性格;

•忌食具有阻碍血液运行作用的食物,高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食;

•避免寒冷刺激,早睡早起多锻炼,不可贪图安逸,多做深呼吸,少弯腰驼背,做一些有利于气血运行的运动项目,如易筋经、太极拳等;

•丹参黄芪香附代茶饮。

外加益母草煮鸡蛋、山楂红糖汤等药膳食疗。


七、气郁质

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常感到闷闷不乐,神情抑郁,胸胁有胀满的感觉,动不动就叹气,嗳气打嗝,或者有喉间异物感,吞不下去又吐不出来的感觉,睡眠较差,食欲减退…

现在越来越多的年轻人在学习、工作、生活的压力,抑郁的倾向愈发强烈,因此,我们要关注身边的这类朋友,带他们去寻求生活乐趣,培养乐观向上的情绪,不要总待在家里,应增加户外活动,对于这类朋友,精神调摄是关键。同时也要学会发泄,掌握各种排解郁闷的方法。保持规律睡眠,可坚持大强度、大负荷的运动锻炼。

平时可以饮玫瑰佛手茶或二花调经茶。

菊花鸡肝汤对血瘀体质的朋友是一个非常不错的药膳哦~


八、特禀质

生活中以过敏体质较为多见,常见有哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等,容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀斑瘀点,皮肤常出现抓痕,全身各个部位的红色斑块,且部位不固定。

当过敏体质者遇到易致过敏的季节时就类似这个可怜的小孩,引发宿疾而难受。


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这类朋友需酌情采取相应的心理保健措施,根据个体实际情况制定不同的保健食谱,有针对性的运动锻炼项目等。


总而言之,体质决定了我们的健康,决定了我们对某些疾病的易感性,也决定了患病之后的反应形式以及治疗效果和预后转归。所以,了解自己的体质,适当进行体质调护,可以预防一些疾病的发生。我们不仅要了解自己的体质类型,更要学会合理的生活方式以及适合自己的中医药调理,何不试试药茶和药膳的调理呢?

最后呢,祝愿朋友们都可以达到平和体质的状态。



深圳九味中医门诊部成立于2016年,总部总经营面积近4000㎡,第一分部总经营面积近800㎡,医保定点单位,深圳市规模大、科室齐全的现代化民营中医门诊部,2019年被评为“深圳中医药文化宣传教育基地”。 门诊部现有职工100余人,其中全职卫生技术人员60余人,高级职称10人(主任医师5名,副主任医师4名,教授1名),省级名中医2名。研究生学历13名,其中博士2名,硕士11名。近期引进深圳市高层次人才(地方级领军人才)1名。有美国针灸执业医师资格证医生3名(可看诊讲英语的外籍患者)。目前,门诊部年门诊量16万余人次,诊室53间,诊疗床180张。本门诊部欲打造为集中医医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代集团化连锁门诊部。
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