8种常见食物是降糖高手

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8种常见食物是降糖高手

人气:1543 时间:2018-09-12 16:38:30
 降血糖吃什么好?对于糖友来说,日常饮食对控制血糖有着很重要的影响。那么在一日三餐里,吃什么既能有助于补充营养,又能帮助降血糖呢?
 
  多吃8种食物既健康又有助于降血糖
 
  1、苦瓜
  味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
 
  2、南瓜
  味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
 
  3、洋葱
  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
 
  4、黑木耳
    黑木耳中含有丰富的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
 
  5、紫菜
  含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
 
  6、魔芋
  魔芋是一种低热能、高纤维素食物,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高的速度。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
 
  7、麦麸
  味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
 
  8、猪胰
  性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
深圳九味中医门诊部成立于2016年,总部总经营面积近4000㎡,第一分部总经营面积近800㎡,医保定点单位,深圳市规模大、科室齐全的现代化民营中医门诊部,2019年被评为“深圳中医药文化宣传教育基地”。 门诊部现有职工100余人,其中全职卫生技术人员60余人,高级职称10人(主任医师5名,副主任医师4名,教授1名),省级名中医2名。研究生学历13名,其中博士2名,硕士11名。近期引进深圳市高层次人才(地方级领军人才)1名。有美国针灸执业医师资格证医生3名(可看诊讲英语的外籍患者)。目前,门诊部年门诊量16万余人次,诊室53间,诊疗床180张。本门诊部欲打造为集中医医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代集团化连锁门诊部。
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