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8种常见食物是降糖高手
68种常见食物是降糖高手
人气：2464 时间：2018-09-12 16:38:30
降血糖吃什么好？对于糖友来说，日常饮食对控制血糖有着很重要的影响。那么在一日三餐里，吃什么既能有助于补充营养，又能帮助降血糖呢？
多吃8种食物既健康又有助于降血糖
1、苦瓜
味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、黑木耳
黑木耳中含有丰富的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
5、紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的速度。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、猪胰
性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
深圳九味中医门诊部成立于2016年，总部总经营面积近4000㎡，第一分部总经营面积近800㎡，医保定点单位，深圳市规模大、科室齐全的现代化民营中医门诊部，2019年被评为“深圳中医药文化宣传教育基地”。
门诊部现有职工100余人，其中全职卫生技术人员60余人，高级职称10人（主任医师5名，副主任医师4名，教授1名），省级名中医2名。研究生学历13名，其中博士2名，硕士11名。近期引进深圳市高层次人才（地方级领军人才）1名。有美国针灸执业医师资格证医生3名（可看诊讲英语的外籍患者）。目前，门诊部年门诊量16万余人次，诊室53间，诊疗床180张。本门诊部欲打造为集中医医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代集团化连锁门诊部。
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